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女性“屁股大”更健康?这几点好处让他人羡慕

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多年不见 发表于 2021-3-12 00:09:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
有人把女性的身材分为“苹果形”和“梨形”。

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顾名思义,梨形泛指腰围较小,腹部平坦,臀围较大,腰臀比低且腿部较粗的身体形状;而苹果形指代腰围较大,臀部和腿部相对较为窄小的身材。

按照脂肪分布的部位,可分为腹部型肥胖和臀部型肥胖两种,其中,腹部型肥胖也被称为苹果形肥胖,臀部型肥胖又叫梨形肥胖。

臀部大的人,更健康吗?

与胖在肚子上的人相比,确实如此。如果一个人终究难免一胖,那宁愿胖在屁股上,也好过胖在肚子上~

德国蒂宾根大学的一项新研究发现,体重正常、同样体脂率的情况下,臀部和大腿脂肪相对较多的人,患心脏病和糖尿病的风险要比腹型肥胖者要低一些。

也就是说,腰部较细、臀部和腿围较粗的“梨形身材”,罹患心血管疾病的风险,要小于大腹便便却腿细的“苹果型身材”。

研究发现,躯干脂肪最多或呈“苹果”形的女性患心血管疾病的风险比躯干脂肪最少的女性高91%,接近一倍了……

除了在心血管疾病上中枪,研究人员还指出,较高的腹部脂肪水平还与各种代谢紊乱有关,如胰岛素抵抗、血脂异常等。另外,“苹果形”更是喜提心血管疾病和各种危险因素风险榜首。

标准腰臀比≤0.85

单纯地看臀围数值的大小,意义并不大。而且,屁股大并不意味着就属于肥胖。一般情况下,判断臀部大小和是否属于肥胖时可参考一个指标:腰臀比。(计算方式:腰围/臀围)

腰臀比高,说明腰粗、肚子上的赘肉多。其中,WHO以腰臀比为切点,推荐亚洲男性腰臀比≥0.90,亚洲女性腰臀比≥0.85,作为腹型肥胖的标准。

有研究发现,当体重正常且臀部较大时,心脑血管硬化的几率较小,动脉堵塞的几率也较小,糖尿病的患病率也很低。

不过,需要注意的是,心脑血管病的诱因有很多,臀部大小只是一个因素,不是说臀部大的人心脑血管就一定好。目前并没有什么行之有效的手段可以把苹果变成梨子。如果你对身材不满意,那么首先应该是追求全身减脂。

如果你是大梨形的身材,可以通过控制饮食+有氧运动等方式来全身减脂,如果你是大苹果形的身材,更加需要全身减脂,以规避上述诸多健康风险。

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